Recuperer son ex

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Faut-il rester ami avec son Ex?

Peu de questions sur les relations sont aussi polarisantes que celle de savoir si vous devriez ou non rester ami avec un ex. Pour chaque personne qui essaie de sauver le bon et d’oublier le mauvais, il y en a un autre qui préfère passer à autre chose et ne jamais regarder en arrière. Les preuves anecdotiques alimentent les arguments des deux côtés – mais que disent les experts ?

Rachel Sussman, psychothérapeute basée à New York et auteur de The Breakup Bible, conseille la prudence lorsqu’il s’agit de rester amis, mais dit qu’il y a des couples pour qui cela fonctionne ; en fin de compte, dit-elle, c’est « une détermination individuelle ». Néanmoins, Sussman dit qu’il existe des lignes directrices que tous les ex devraient suivre après une rupture.

Quand couper les liens avec un ex

En aucun cas une relation qui était abusive, manipulatrice ou toxique ne devrait se transformer en amitié, dit Sussman. Mais même si votre relation était généralement saine et n’a tout simplement pas fonctionné, vous devriez y réfléchir à deux fois avant de devenir amies. Une étude réalisée en 2000, par exemple, a révélé que les amitiés entre ex ex étaient plus susceptibles d’avoir des qualités négatives, et moins susceptibles d’avoir des qualités positives, que les amitiés platoniques entre hommes et femmes.

C’est peut-être particulièrement vrai si vous n’étiez jamais amis avant de sortir ensemble, dit Sussman. « Si vous aviez un lien très fort et une histoire d’amour très forte avec une vie sexuelle très érotique, comment devient-on ami avec cette personne ? » Sussman dit. « La chimie ne change pas toujours. »

Que pensez vous du fait de retourner avec son ex ?

Sussman dit aussi qu’il y a des inconvénients potentiels à rester ami avec un ex. « Parfois, cela vous empêchera d’entamer une nouvelle relation « , prévient-elle. (Il y a même des recherches pour le prouver.) « Ou tu te lances dans une nouvelle relation et tu dis à ta nouvelle petite amie ou à ton nouveau petit ami :  » Mon ex est l’un de mes amis les plus proches « . C’est compliqué. Donnez-vous à la nouvelle relation une chance de s’épanouir ou de s’épanouir ? »

Ashley Brett, une chercheuse en psychologie dans la vingtaine (qui a demandé d’utiliser un pseudonyme pour protéger son identité), connaît bien cette lutte. Après avoir rompu avec son petit ami pendant environ un an et demi, Brett est restée amie avec lui – et s’est retrouvée dans une relation qui a duré plus de cinq ans. « L’amitié n’a jamais vraiment été séparée de l’ancienne relation amoureuse « , dit Brett. « C’est devenu le cycle suivant d’une relation amoureuse, puis de nouveau de l’amitié. »

Bien que Brett affirme que la relation avait suffisamment de bons côtés pour  » faire la même erreur deux fois « , elle hésiterait à recommander la même chose à un ami ou à un client en thérapie. « Le plus grand inconvénient est d’être empêché d’avoir de nouvelles relations et de nouvelles expériences « , dit Brett. « Je me suis fermé aux autres et je ne voulais pas vraiment m’ouvrir à quelqu’un à nouveau, et ce n’est peut-être pas, psychologiquement, l’orientation la plus saine à la vie. »

Brett ajoute que le recours répété à l’amitié lui a permis d’engourdir une partie de la douleur de chaque rupture – ce qui peut sembler une bonne stratégie, mais qui peut en fait empêcher la croissance future. Une étude, publiée en 2013 dans PLOS One, a constaté que  » la détresse de rupture peut agir comme un catalyseur de croissance personnelle « , tout en évitant que la détresse n’entrave le processus de développement.